Zpět na články

Jarní terapie pro tělo i pro duši

S prvními jarními dny se nám slunce dostává pod kůži. A to doslova. Teplé, slunečné počasí ovlivňuje to, jak se cítíme, i to, jak vypadáme. Chcete se konečně probudit ze zimního spánku? Dopřejte si jarní terapii.

Právě teplé dny, které většinou přicházejí spolu s jarními měsíci, mají prokazatelný vliv jak na lidskou psychiku, tak na vzhled. Ve většině případů nám slunce vlévá optimismus do žil. Například u lidí trpících depresemi může být ale efekt zcela opačný. Fakt, že se nedokážou radovat jako jejich okolí, v některých případech depresivní stavy zhoršuje.

Symbióza

Při snaze prokázat pozitivní či negativní vliv počasí na náladu a vnímání se vědci potýkali s nemalými komplikacemi. Důvod byl prostý – ve vyspělých zemích tráví průměrný člověk až 93 , izolovaný od přirozeného koloběhu přírody. Zabývat se vlivem vnějších vlivů tedy vyžadovalo vyhnat lidi ze zajetí zářivek.

Lidstvo žilo v symbióze s přírodou od samého počátku a v dnešní době se toto pouto vinou našeho životního stylu narušuje. Vztahem mezi lidskou psychikou a přírodou se zabývá speciální disciplína, ekopsychologie. Přirozené světlo, teplo, zpěv ptáků a kvetoucí stromy, to vše je čistá esence života. Lidské tělo je hluboko uvnitř naladěné na stejnou vlnu, jen je potřeba dát mu šanci. A proč na nás jaro funguje?

Trocha chemie

Po dlouhé zimě se konečně prodlužují dny a naše tělo lačně vstřebává sluneční paprsky. UV záření stimuluje produkci vitamínu D, který posiluje kosti i svaly a ovlivňuje i náš imunitní systém. Při slunění se v mozku tvoří triptaminy, které mají přímou souvislost s dobrou náladou. A když už jsme u chemie, díky slunečnímu svitu se také zvyšuje množství kyslíku v krvi, který se tak dostává ke tkáním a s ním přichází vlna nově nabyté energie.

Pokud vystavíte své tělo každý den na chvíli sluníčku, přispějete také kvalitě spánku a větší duševní pohodě. Hormon melatonin, který začne organismus produkovat, je zodpovědný za hluboký a kvalitní noční odpočinek. Naopak hladiny kortizolu klesnou a s nimi ustoupí i stres.

Sluneční pleťová kúra

Máte pocit, že vaše pleť v teplých dnech vypadá najednou mnohem lépe? Není to jen pocit. Slunce funguje antibakteriálně a pomáhá zmírnit hnisavé projevy kůže. Proto má často pozitivní vliv na stav akné. Sluneční světlo také projasňuje a vypíná pleť díky lepšímu okysličení. Strie, jizvy a další nedokonalosti pleti jsou mnohem méně patrné. Lékaři také často doporučují slunění pacientům s lupénkou.

Při opalování je třeba myslet i na negativní vlivy slunečního záření, proto se mu nevystavujte příliš dlouho a důsledně se chraňte. Po zimě není vaše pleť zvyklá a riziko spálení je vysoké.

Ideální teploty

Vědecké experimenty prokázaly, že teplé, slunečné počasí pozitivně ovlivňuje lidskou psychiku. Jinak je to ale v případě skutečně vysokých teplot. Existuje spojitost mezi horkem a násilím, která je zakořeněná už v samotném jazyce – spojení jako „horká hlava“ nebo „vzplanutí hněvem“ jsou toho důkazem. Nyní pro to existují i výzkumem podložené důkazy. Jarní počasí je právě tak akorát, ani příliš horké, ani chladné.

Jak si tedy nejlépe naordinovat jarní terapii? Podle odborníků stačí málo – strávit každý den půl hodiny na denním světle. Nechte pracovní starosti zavřené v kanceláři a alespoň na 30 minut vypněte. Jen vy, slunce, vzduch a zpěv ptáků.

 

Test pro Vaší pleť

Udělejte si krátky test a zjistíte, které
produkty jsou pro Vás nejvhodnější

spustit test

Mixa radí

Podívejte se na naši on-line poradnu a najděte odpověď na váš problém.
nechat si poradit
Podívejte se na náš Instagram
zobrazit Instagram
Kosmetiku značky Mixa zakoupíte ve vybraných prodejnách