Menu
Celulitida je běžný jev, který souvisí se stavbou ženského těla, a má ji většina žen bez ohledu na věk či konfekční velikost. Dolíčky na kůži se objevují i u aktivních sportovkyň, protože na vině jsou často hormony a genetické predispozice k ukládání tuku. To však neznamená, že s tím nelze nic dělat. I když genetický kód nepřepíšete, stav a pevnost své pokožky máte do velké míry ve vlastních rukou.
Boj proti celulitidě vyžaduje komplexní a realistický přístup. Jeden zázračný produkt neexistuje, ale kombinace silového cvičení, úpravy životního stylu a důsledné péče o kůži přináší zlepšení vzhledu. Pokud se zaměříte na prokrvení tkáně, hydrataci a svalový tonus, struktura pokožky na problematických partiích se může často zjemnit.
Dá se celulitidy zbavit úplně? Co má v domácí péči největší efekt? A které cviky na stehna a hýždě dělají největší rozdíl?
Takzvaná „pomerančová kůže“ je ve skutečnosti jen strukturální změna v podkoží, která souvisí s uspořádáním pojivové tkáně. Dochází k ní ve chvíli, kdy zvětšené tukové buňky tlačí proti pokožce, zatímco tuhé vazivové přepážky (septa) ji stahují dolů. Výsledkem jsou ony typické dolíčky a nerovnosti, které se mohou projevit v různé intenzitě, od viditelnosti pouze při stlačení kůže až po trvalé nerovnosti patrné na první pohled.
Nejčastěji se vyskytuje celulitida na stehnech a zadku, protože právě zde ženské tělo přirozeně ukládá více tukových zásob a vazivo je zde specificky uspořádané. Není však výjimkou ani celulitida na břiše nebo celulitida na pažích. Hlavním viníkem nejsou jen kila navíc, ale především hormonální výkyvy, genetika a horší mikrocirkulace (krevní a lymfatický oběh), což může podporovat otoky a zhoršovat vzhled pokožky.
Mnoho žen při hledání toho, co pomáhá na celulitidu, zapomíná na úplný základ, kterým je bariérová funkce a hydratace samotné pokožky. Vysušená a povolená kůže totiž každou nerovnost v podkoží opticky zvýrazní. Naopak dostatečně hydratovaná a pružná pokožka je silnější, lépe odolává tlaku tukových buněk zevnitř a celkový vzhled problémových partií působí hladším dojmem.
Co je nejlepší na celulitidu z pohledu kosmetiky? Hledejte produkty, které umí v kůži zadržet vodu a podpořit její elasticitu. Pro každodenní péči je skvělým základem intenzivní hydratační tělové mléko s kyselinou hyaluronovou, které pokožku hydratuje a zlepší pružnost. Pokud je vaše kůže velmi suchá a citlivá, bude pro vás vhodnější ochranná tělová péče s ceramidy, která navíc posiluje kožní bariéru a podpoří pružnější vzhled.
Důležitá je správná aplikace. Tělové mléko aplikujte ideálně do pár minut po sprše na ještě lehce vlhkou kůži. Produkt se lépe roztírá a pomůže udržet hydrataci uvnitř pokožky. Právě tato pravidelnost a správné načasování je to, co dává u domácí péče největší smysl.
Ani ten nejkvalitnější krém nebude fungovat naplno, pokud v podkoží vázne mikrocirkulace. Masáž a lymfatická stimulace mohou dočasně zlepšit vzhled pokožky, protože zlepší prokrvení a odtok tkáňové tekutiny. Efekt bývá krátkodobý, takže funguje hlavně jako doplněk k pohybu a dlouhodobé péči. Mechanická stimulace pomáhá snižovat otoky, díky čemuž se povrch kůže jeví hladší.
Jak masírovat celulitidu správně? Držte se jednoduchého pravidla: postupujte obecně směrem k trupu. Začněte u kotníků a krouživými pohyby nebo táhlými hmaty pokračujte přes lýtka až na stehna a zadek. K masáži můžete využít vlastní ruce, speciální masážní kartáče na suché kartáčování nebo silikonové baňky. Odbornou manuální lymfodrenáž by však měl vždy provádět fyzioterapeut či vyškolený specialista.
Tato masáž pokožku intenzivně prokrví a zahřeje. V tu chvíli dává smysl navázat aplikací vyživujícího tělového mléka s bambuckým máslem. Do prohřáté pokožky se výživné látky lépe dostanou a zklidní ji po mechanickém dráždění. Právě kombinace stimulace a následné výživy je cestou, jak zmírnit celulitidu v domácím prostředí.
Zatímco kosmetika a masáže řeší povrch a kvalitu kůže, pevné svalstvo jí tvoří nezbytnou oporu zevnitř. Ztráta svalového tonusu způsobuje, že se kůže povolí a tukové polštářky jsou pod ní mnohem více vidět. Cílem je snížit podíl tuku a současně zpevnit svaly, díky čemuž kůže na stehnech a hýždích často působí hladší a pevnější.
Mezi nejúčinnější cviky, které můžete provádět i doma, patří:
Pro zlepšení vzhledu není nutné trávit hodiny v posilovně, ale cvičit pravidelně, ideálně třikrát týdně se zátěží. Technika provedení je vždy důležitější než počet opakování. Začněte pomalu a soustřeďte se na plné procítění svalu. Cvičení funguje nejlépe v kombinaci s následnou masáží, která podpoří regeneraci namožené tkáně.
Pokud máte sedavé zaměstnání, krev a lymfa v dolních končetinách stagnují, což stav pokožky zhoršuje a nahrává vzniku otoků. Pravidelný pohyb proti celulitidě funguje jako pumpa, která rozhýbe celý oběhový systém.
Nemusíte hned běhat maratony. Svižná chůze, jízda na kole nebo plavání jsou šetrné ke kloubům, a přitom velmi efektivní. Zejména plavání skvěle kombinuje pohyb s odporem vody, což funguje jako jemná lymfatická masáž a pomáhá řešit otázku, jak na celulitidu na nohou.
Jak bojovat s celulitidou v běžném životě, aniž byste museli trávit všechen volný čas ve fitku? Nesedět v kuse několik hodin. Zkuste každou hodinu vstát, projít se nebo se alespoň protáhnout. Běžný pohyb během dne je mnohdy podceňovanou zbraní.
Pro správné fungování metabolismu a lymfatického systému je voda naprostým základem. Dostatek tekutin podporuje běžné fungování oběhu. Dehydratovaná tkáň má horší schopnost regenerace a kůže ztrácí na pružnosti.
Kromě čisté vody jsou vhodným doplňkem také bylinky na celulitidu. Čaje z kopřivy, břízy nebo přesličky mohou podpořit odvodnění a pocit lehčích nohou (pokud užíváte léky nebo máte potíže s ledvinami, konzultujte pití bylinných čajů s lékařem). Bylinné kúry by však měly trvat jen omezenou dobu, obvykle 2 až 3 týdny.
Častým viníkem výraznějších dolíčků je nadměrná konzumace soli a průmyslově zpracovaných potravin. Sůl totiž u části lidí se sklonem k otokům váže tekutiny, což vede k vyššímu tlaku v podkoží. Právě zadržování vody u lidí se sklonem k otokům často zhorší vzhled, protože nafouklé tkáně opticky zvýrazní nerovnosti. Co jíst proti celulitidě?
Pro zlepšení kvality kůže se vyplatí zařadit:
Zaměřte se primárně na čerstvé suroviny a pestrost. Není nutné držet drastické diety, ale spíše omezit uzeniny, polotovary a slané pochutiny. Správná výživa zevnitř dodá tělu materiál pro obnovu vaziva, což se v kombinaci s vnější péčí projeví na siluetě.
Mnohdy se stává, že se na těle neobjeví jen dolíčky, ale zároveň i drobné prasklinky v kůži. Celulitida a strie mají totiž společného jmenovatele, kterým je rychlá změna objemu těla a nedostatečná pružnost pokožky. Může jít například o důsledek dospívání, těhotenství nebo výkyvů váhy, oslabená kůže zkrátka nestíhá reagovat na tempo růstu a praská.
Co na strie a celulitidu funguje současně? Intenzivní promašťování a podpora elasticity. Skvělým pomocníkem je Mixa olej proti striím, který dodává kůži potřebné lipidy a zvyšuje její pružnost. Pružná a vláčná pokožka mnohem lépe odolává tahu, čímž se snižuje riziko vzniku nových strií a zároveň se zpevňuje povrch postižený celulitidou.
Při každodenní péči se tak vyplatí myslet ekonomicky a spojit příjemné s užitečným. Jak na celulitidu a strie vyzrát v jednom kroku? Stačí vybraný olej nebo bohaté mléko důkladně vmasírovat do všech rizikových partií. Ušetříte tím čas a vaše pokožka dostane komplexní péči, která řeší pevnost i celistvost povrchu najednou.
Někdy ani ta nejdůslednější domácí péče a cvičení nepřinesou tak výraznou změnu, jakou byste si přáli, zejména pokud je celulitida ve vyšším stádiu. Pokud vás trápí výrazné nerovnosti, je na místě zvážit konzultaci na estetické klinice. Odborníci mají k dispozici silnější nástroje, které pracují s teplem nebo mechanickou energií hlouběji v tkáni.
Na klinikách se často používá radiofrekvence, rázová vlna nebo přístrojové lymfodrenáže. U části lidí přinášejí viditelné zlepšení, obvykle ale vyžadují sérii ošetření a udržovací režim. Léčba celulitidy v ordinaci může pomoci nastartovat proces zpevňování, ale nenahrazuje zdravý životní styl.
Žádná metoda však není trvalá, pokud se o výsledky nebudete starat. I po absolvování série zákroků je nutné se hýbat a pravidelně promazávat pokožku zpevňujícími mléky, aby se efekt udržel co nejdéle. Profesionální zásah je skvělý start, ale udržovací fáze je opět ve vašich rukou.
Boj s celulitidou není sprint, ale spíše maraton. Žádná metoda nevyřeší problém přes noc, pokud nezměníte přístup ke svému tělu komplexně. Těchto 8 kroků funguje jako skládačka. Čím více dílků v podobě pohybu, stravy a péče zapojíte, tím viditelnější a trvalejší budou výsledky.
Nenechte se odradit, pokud změnu neuvidíte hned po prvním týdnu. Tělo potřebuje čas na regeneraci a zpevnění vaziva. Udělejte si z péče o sebe příjemný rituál, na který se budete těšit.
Až večer vyjdete ze sprchy, věnujte pár minut péči o sebe s produkty Mixa. Nejenže tím podpoříte svou pokožku, ale uděláte i něco pro svůj dobrý pocit. První změny často uvidíte během několika týdnů, ale výraznější posun se většinou ukáže při konzistenci v řádu měsíců.
Mixa olej proti striím s aktivními látkami vhodný pro citlivou pokožku, 100 ml
Zobrazit
Děkujeme za návštěvu našich webových stránek (dále jen Stránky). Před užitím Stránek, prosím, věnujte pozornost následujícím obchodním podmínkám (dále jen Podmínky) při užívání našich stránek. Stránky jsou provozovány společností L'ORÉAL Česká republika, s.r.o. se sídlem v Praze, Plzeňská 213/11, IČ: 60491850, zapsaná v OR vedeném Městským soudem, oddíl C, vložka 27731 (“L’Oréal”). Používáním stránek stvrzujete přijetí podmínek na jejichž základu vám L´Oréal umožní přístup. Čas od času může L´Oréal své podmínky upravit. Kdykoli proto budete chtít využít Stránek, prosím seznamte se znovu s podmínkami. Pokud kdykoliv nebudete souhlasit s Podmínkami, nejste oprávněni k jejich užívání. Někdy může L´Oréal pořádat soutěže a propagační akce na svých stránkách. Samostatné podmínky budou vyvěšeny všude tam, kde to bude nutné, aby platily pro tyto soutěže a propagační akce.
I když L´Oréal usiluje o správnost infromací na přístupných Stránkách, L’Oréal negarantuje a ani nezaručuje přesnost, časovou posloupnost a úplnost jakékoliv informace nebo materiálu na Stránkách.
Stránky nebo webové stránky s odkazy slouží pouze k informativním účelům a nebyly autorizovány firmou L´Oréal. L´Oréal nenese žádnou odpovědnost za obsah odkazů ke Stránkám či ke stránkám na které Stránky odkazují, L´Oréal také nepřijímá žádnou zodpovědnost za jakkékoliv ztráty nebo škody nebo pokuty či závazky plynoucích z případné újmy, které mohou být způsobeny důsledkem odkazu či připojení k jakémukoliv místu souvisejícímu se Stránkami.
Stránka obsahující (mimo jiné) text, obsah, software, video, hudbu, zvuk, grafiku, obrázky, ilustrace, umělecká díla, fotografie, jména, loga, ochrané známky, značky a další materiál ("Obsah") jsou chráněny autorskými právy, obchodní značkou a/nebo jinými vlastnickými právy. Obsah zahrnuje jak obsah ve vlastnictví a pod správou firmy L´Oréal tak zároveň obsah ve vlastnictví a pod správou třetích osob s oprávněním od firmy L´Oréal. Jednotlivé články, zprávy a další části, které vytvářejí stránku, mohou být chráněny autorskými právy. Souhlasíte s dodržováním všech příslušných autorských práv a všech souvisejících právních předpisů o autorských právech nebo s omezeními obsaženými na této Stránce.
Žádná obchodní značka ani obchodní název firmy L´Oréal nesmí být použity bez předchozího písemného souhlasu firmy L´Oréal a zároveň berete na vědomí, že nemáte žádná vlastnická práva k těmto značkám a obchodním názvům.
Souhlasíte, že budete písemně informovat firmu L´Oréal, pokud zjistíte jakýkoliv nepovolený přístup, nebo využívání Stránky jakkoukoliv stranou nebo tvrzením, kterým Stránka nebo jakýkoliv obsah stránky překračuje autorská práva, značku, nebo jiná práva.
Nezískáváte žádná práva nebo oprávnění na nebo ke Stránce a/nebo jejímu obsahu jinak než v souladu s těmito Podmínkami a právem na kopírování informací uvedené v této části. Pokud není uvedeno jinak, není povoleno kopírovat, množit, rekompilovat, dekompilovat, utajovat, šířit, vydávat, vystavovat, předvádět, upravovat, nahrávat za účelem vytváření modifikací, přenášet, nebo jiným způsobem zneužívat jakoukoliv část Stránky.
Firma L´Oréal povoluje kopírovat informace pouze za předpokladu že:
(i) učiníte ne více než jednu tištěnou kopii takovéto informace a pokud již žádné další kopie této tištěné verze nebudou provedeny
(ii) využijete staženou nebo vytištěnou kopii pouze k osobnímu a nekomerčnímu účelu, a
(iii) zachováte u takto pořízené kopie všechna prohlášení a informace o autorských právech, s tím, že budete nadále vázán(a) těmito Podmínkámi v této textaci a znění.
Dále není dovoleno nabízet k prodeji, nebo prodávat nebo šířit Obsah nebo jeho část přes jakékoliv informační kanály (včetně šíření televizním nebo rádiovým vysíláním, nebo šířením přes počítačovou síť). Není dovoleno poskytovat jakoukoukoliv část Stránky pro jinou stránku, ať přes hypertextový odkaz nebo jinak. Stránka a informace v ní obsažené nesmí být použity k vytvoření jakéhokoliv druhu databáze, a stejně tak nesmí být Stránka ukládána (ani celá, ani její část) do vámi či třetími osobami zpřístupněných databází nebo k šíření databázových stránek obsahujících celou nebo jen část Stránky.
Pokud budete chtít získat informace od firmy L´Oréal ohledně svolení používat jakýkoliv Obsah, nebo pokud budete chtít připojit vaši stránku k oficiální Stránce L´Oréal, zašlete váš dotaz na [email protected].
Stránka a Obsah jsou poskytovány "jak jsou" a nezahrnují žádnou záruku jakéhokoliv druhu, ani výlučnou ani vyplývající z Obsahu, do plné výše povolené ve shodě s příslušným zákonem obsahujícím (mimo jiné) vyloučení ze záruky vlastnického nároku, prodejnosti, uspokojivé kvality, vhodnosti pro daný účel a neporušení vlastnického práva nebo práva třetí osoby. L´Oréal dále nepřijímá zodpovědnost nebo závazek za funkce obsažené na Stránce a nezaručuje, že stránka bude fungovat nepřerušovaně nebo bezchybně, nebo že případné nedostatky budou opraveny. Vezměte, prosím, na vědomí, že některé zákony nepovolují vyloučení ze záruky tak, že některé nebo všechny výše zmíněné výjimky se na vás nevztahují.
L´Oréal nezaručuje kompatibilnost s vaším počítačovým vybavením nebo nepřítomnost chyb, virů, červů nebo "Trojských koňů" na Stránce nebo serveru.
L´Oréal nemá odpovědnost za škodu způsobenou těmito škodlivými jevy a kódy.
L´Oréal nenese odpovědnost za Obsah poskytnutý třetími osobami. L´Oréal také není odpovědný za spolehlivost nebo stálou dostupnost telefonních linek a zařízení, které používáte při připojení ke Stránce.
Tyto podmínky neovlivňují vaše zákonná práva nebo vaše nároky jako spotřebitele.
Berete na vědomí a souhlasíte, že Vaše využití Stránky, včetně jejího Obsahu, je pouze na Vaše vlastní nebezpečí. V případě, že nebudete se Stránkou, Podmínkami, či Obsahem spokojeni, doporučujeme přerušit užívání Stránky.
V případě podvodu a osobní újmy nebo smrti do míry, která vyústila z nedbalosti L´Oréal, nebude v žádném případě firma L´Oréal odpovídat ani vám, ani třetí osobě za přímé, zvláštní, nepřímé, náhodné nebo nešťastné poškození, škodu nebo ušlý zisku, nebo za jakoukoliv jinou ztrátu ať z pohledu záruky, smlouvy, přestupku (včetně nedbalosti) nebo jinak, přestože je firma L´Oréal informována o této možnosti. Kogentní ustanovení zákona o náhradě škody tím nejsou dotčena.
Stránka není určena osobě, pokud jí z jakéhokoliv důvodu není dovoleno publikování nebo zpřístupnění Stránky. Ti, kterým je z tohoto titulu přístup zakázán, se na stránku nesmí připojit.
Firma L´Oréal netvrdí, že jak Stránka tak Obsah jsou vhodné k používání nebo jsou povoleny místními zákony příslušné jurisdikce. Ti, kteří se připojí na stránku tak činí z vlastního popudu a nesou vlastní odpovědnost za dodržování místních zákonů a předpisů, v případě pochyb vyhledejte odbornou právnickou radu.
Souhlasíte s odškodněním a ochranou každého L´Oréalu, jeho zaměstnanců, zástupců, agentů od jakýchkoliv požadavků, kroků, nároků a dalších postupů vedených proti L´Oréal, jeho zaměstnancům, zástupcům a agentům třetí osobou, do té míry, že takovýto nárok, soudní pře, kroky nebo další postupy proti L´Oréal, jeho zaměstancům, zástupcům, dodavatelům nebo agentům se zakládají nebo vyvstávají v souvislosti s:
(i) s vaším užíváním stránky
(ii) vaším porušením smluvních Podmínek
(iii) nárokem, vyplývajícím z Vašeho užití Stránky který:
(aa) porušuje autorská práva třetí osoby, nebo jakákoliv osobní práva nebo pozornost veřejnosti
(bb) je urážlivý nebo hanlivý, nebo jinak poškozuje třetí osobu
(iv) jakýmkoliv vymazáním, přidáním, vložením, nebo úpravou, nebo nepovoleným užitím Stránky,
nebo
(v) jakoukoliv dezinterpretací nebo porušením prohlášení nebo záruky níže uvedené.
Ustanovení v této části Podmínek o používání Stránek zahrnuje také používání Stránky třetí osobou, pokud taková třetí osoba disponuje přístupem na Stránky s využitím vašeho počítače.
Souhlasíte, že L'Oréal, jeho zaměstnancům, zástupcům a prostředníkům firmy L´Oréal uhradíte jakékoliv a všechny výdaje, odškodnění a náklady (včetně příslušných soudních poplatků) jim přisouzené nebo jinak přivozené v souvislosti s nebo z nároků, žaloby, opatření nebo kroků třetí osoby přisouditelným takovémuto nároku třetí osobou.
Buď vy nebo L´Oréal můžete kdykoliv odstoupit od těchto Podmínek bez uvedení důvodů. Pokud L´Oréal odstoupí od těchto Podmínek, pak vás bude informovat zasláním mailu na vaši adresu, kterou jste poskytli při vaší registraci, a bude se mít za to, že jste zprávu obdrželi do jedné hodiny po odeslání. Odstoupení nabyde platnosti v tuto dobu. Je vaší povinností informovat nás o jakékoliv změně vaší emailové adresy. V případě vašeho odstoupení od Podmínek, zašlete email na adresu [email protected]. Při ukončení máte povinnost zničit Obsah a kopie z něho plynoucí.
Souhlasíte, že firma L´Oréal disponuje právem změnit obsah nebo technické údaje v jakémkoliv měřítku a kdykoliv z vlastního popudu. Dále souhlasíte, že takovéto změny mohou znamenat, že se nebudete moci připojit na Stránku.
Žádné vzdání se práv vyplývajících z porušení povinnosti dané těmito Podmínkami společností L'Oréal nepředstavuje vzdání se jakéhokoli jiného porušení a žádného zanedbání výkonu nebo dílčího úkonu firmou L'Oréal jakéhokoliv opravného prostředku představujícího vzdání se práva na následném výkonu tohoto nebo jiného nároku.
Podmínky podléhají zákonům České republiky a strany podléhají jen a pouze soudní moci českých soudů.